Egal, ob Sie sich für eine traditionelle Thai-Massage oder eine klassische Ölmassage entscheiden, in jedem Fall können Sie die folgenden Tipps ausprobieren, um ihre Wirkung zu maximieren.
1. Eine kalte Dusche gibt Ihnen einen angenehmen Schub
Duschen Sie nach einer Massage niemals heiß, auch wenn Sie es noch so sehr mögen. Auch ein warmes Entspannungsbad sollten Sie sich für einen anderen Tag aufheben. Massagen regen den Blutkreislauf genauso an wie heißes Wasser.
Eine Dusche mit heißem Wasser nach einer Massage kann den Blutdruck erhöhen, Schwindelgefühle hervorrufen und die Erholung der Muskeln verlangsamen. Kaltes Wasser wird empfohlen, um die stimulierten Muskeln zu beruhigen. Wenn Sie nicht gerade zu den Hartgesottenen gehören, gönnen Sie sich wenigstens eine Sommerdusche.
2. Duschen Sie nicht unmittelbar nach der Massage
Nach einer Massage sind Sie vielleicht versucht, direkt in die Badewanne zu gehen, um sich zu waschen. Warten Sie aber lieber noch eine Weile, denn wenn Sie schnell unter die Dusche springen, könnten Sie sich ohnmächtig fühlen. Legen Sie sich stattdessen lieber hin und ruhen Sie sich aus. Duschen Sie auch nicht direkt vor der Massage heiß. Auch das kann Schwindelgefühle auslösen. Das ist gefährlich, also gehen Sie kein Risiko ein.
3. Vergiss nicht, deinen ganzen Körper zu dehnen
Eine Massage hat die beste Wirkung, wenn Sie Ihren Körper jeden Tag dehnen, nicht nur vor oder nach der Behandlung. Wenn Sie sich vor oder nach der Massage dehnen wollen, sollten Sie mindestens eine Stunde Abstand einhalten. Dehnungsübungen lindern Schmerzen und Muskelverspannungen und verbessern die Beweglichkeit. Welche Übungen entspannen Sie?
- Yoga-Katze/Kuh-Haltung
- im Liegen mit angezogenen Knien bis zur Brust
- tiefe stehende Beuge
4. Essen Sie nach der Massage keine schweren Speisen
Fettige, würzige, zu salzige und zu scharfe Speisen vertragen sich nicht gut mit der Massage, also vermeiden Sie sie. Vergessen Sie Halbfertigprodukte, Fast Food und Süßigkeiten. Deren Verzehr würde Sie erschöpfen. Eineinhalb Stunden vor der Massage empfiehlt sich eine leichte Mahlzeit wie eine Schale Obst oder eine Suppe. Vermeiden Sie Alkohol, Koffein, Nikotin und kohlensäurehaltige Getränke. Einfaches Wasser oder Kräutertee reichen aus.
Wie behält man nach einer Massage möglichst lange eine gute Laune?
Das Gefühl, mit dem Sie den Massagesalon verlassen, ist unbezahlbar. Um so lange wie möglich ein positives Gefühl zu haben, vergessen Sie das Putzen oder die Erledigung von Dingen im Haushalt oder auf der Arbeit. Das ist Ihr Tag, also beschäftigen Sie sich nicht mit den sozialen Medien und der Hektik, von der Sie sich normalerweise hinreißen lassen. Legen Sie entspannende Musik auf und Sie werden die Wirkung Ihrer Massage noch lange danach spüren!
Sie wissen gar nicht mehr, wie es ist, eine gute Massage zu bekommen? In unseren Salons werden wir Sie gerne daran erinnern! Besuchen Sie Lilawadi und erleben Sie eine unvergessliche entspannende Behandlung.
