Trockene Sauna
Wenn Sie die Trockensauna betreten, werden Sie von heißer Luft mit Temperaturen zwischen 80 und 100 °C umhüllt. Für diejenigen, die an niedrigere Temperaturen gewöhnt sind, kann das zu viel sein. Die relative Luftfeuchtigkeit liegt bei 10-20 %. In der Sauna können Sie die Luftfeuchtigkeit ausgleichen, indem Sie Wasser auf die glühenden Steine gießen. Allerdings steigt dann auch die Temperatur an.
Vorteile der Trockensauna
- Verbesserte Blutzirkulation: Die hohe Temperatur in der Sauna erweitert die Blutgefäße, wodurch der Blut- und Sauerstofffluss zu den Muskeln und anderen Teilen des Körpers verbessert wird.
- Fördert die Erholung der Muskeln: Die warme Umgebung der Trockensauna trägt zur Entspannung verspannter Muskeln bei und verbessert die Erholung nach anstrengenden körperlichen Übungen.
- Stärkt das Immunsystem: Regelmäßiger Saunabesuch erhöht die Produktion weißer Blutkörperchen, die für die Abwehr von Keimen und Viren verantwortlich sind.
- Beseitigt Giftstoffe aus dem Körper: Das Schwitzen hilft, schädliche Stoffe und Giftstoffe über die Haut aus dem Körper zu entfernen.
- Obwohl die finnische Sauna viele Vorteile für die Gesundheit hat, sollten manche Menschen mit einem Besuch vorsichtig sein. Dazu gehören Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, niedrigem Blutdruck, Diabetes und Asthmatiker. Eine Trockensauna kann die Nasenschleimhaut austrocknen, was sich als Brennen bemerkbar macht.
Dampfsauna
Die Dampfsauna, die auch als türkische Sauna oder Hammam bezeichnet wird, ist ein warmer und feuchter Raum, der für Personen geeignet ist, denen von den hohen Temperaturen schwindelig wird. Sie zeichnet sich durch eine hohe Luftfeuchtigkeit aus, die oft bei 100 % liegt und dazu beiträgt, die Haut weicher zu machen und die Atemwege zu entspannen.
Meistens werden dem Dampf ätherische Öle zugesetzt, die eine wohltuende Wirkung auf Körper und Geist haben. Die Temperatur in einer Dampfsauna liegt in der Regel zwischen 40 und 50 °C, weshalb sie oft beliebter ist.
Vorteile der Dampfsauna
- Verbessert die Atmung: Die feuchte Luft in der Dampfsauna trägt dazu bei, den Schleim zu lösen und die Atmung zu verbessern, was besonders für Asthmatiker oder Menschen, die häufig unter wiederkehrenden Atemwegserkrankungen leiden, von Vorteil ist.
- Befeuchtet und reinigt die Haut: Die hohe Luftfeuchtigkeit in der Dampfsauna trägt dazu bei, dass die Haut hydratisiert und geschmeidig bleibt. Die Dampfsauna öffnet außerdem die Poren und hilft, die Haut von Unreinheiten zu befreien, was ihr Aussehen und ihre Gesundheit insgesamt verbessert.
- Abbau von Stress und Verspannungen: Die Dampfsauna bietet eine entspannende Umgebung, in der Sie sich entspannen und Stress und Verspannungen abbauen können. Die Wärme und die Luftfeuchtigkeit tragen dazu bei, verspannte Muskeln zu lockern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
- Hilft bei der Entgiftung: Ähnlich wie bei der Trockensauna hilft das Schwitzen in der Dampfsauna, Giftstoffe über die Haut aus dem Körper zu entfernen.
Menschen mit Bluthochdruck, Gefäßproblemen, Fieber, Entzündungen, Infektionskrankheiten oder Krampfadern sollten sich vorsehen.
Kommen Sie und entspannen Sie sich in der Sauna in Bratislava
Neben einer angenehmen Entspannungsmassage erwartet Sie ein eigener Wellnessbereich mit Dampf-, Kräuter- und Infrarotsauna. Natürlich gibt es auch einen Whirlpool mit Farbtherapie!
