Sie gehen zu Ihrer ersten Thai-Massage? Damit Sie sich während und nach der Behandlung wohlfühlen, sollten Sie sich im Voraus vorbereiten und bestimmte Dinge vermeiden. Vorbereitung ist sehr wichtig. Hier sind einige nützliche Tipps, damit Ihre Behandlung reibungslos verläuft.
Setzen Sie auf lockere und bequeme Kleidung
Da die traditionelle Thai-Massage über der Kleidung und nicht nackt mit Ölen wie bei westlichen Massagearten durchgeführt wird, sollten Sie locker sitzende Kleidung aus bequemem Material wählen. Hier bei Lilawadi erhalten Sie diese Kleidung direkt vor der Massage, so dass Sie in allem ankommen können.
Während der Massage liegen Sie auf einer Matte auf dem Boden und die Masseurin führt verschiedene Bewegungen aus. Enge Kleidung aus synthetischen und undurchlässigen Materialien könnte für Sie sehr unangenehm sein und würde den Masseur daran hindern, verschiedene Bewegungstechniken auszuführen. Von einer Thaimassage können Sie eine perfekte Dehnung des gesamten Körpers erwarten.
Essen Sie mindestens eine Stunde vor der Massage
Vor der Thaimassage sollten Sie keine schweren, scharf gewürzten oder gebratenen Speisen zu sich nehmen, da Ihnen sonst übel werden könnte. Es ist auch nicht ratsam, mit leerem Magen zu kommen. Idealerweise sollten Sie nicht mehr als eine Stunde vor der Behandlung essen und eine nahrhafte Mahlzeit mit Gemüsesalat, Obst oder einer leichten Suppe zu sich nehmen. Sowohl Hunger als auch Sättigung sind Extreme, die es zu vermeiden gilt.
Vergewissern Sie sich, dass Sie keine Verletzungen haben
Die Thai-Massage ist dynamisch und zeichnet sich durch ein hohes Maß an Aktivität aus, das schwere Verletzungen oder chronische Krankheiten verschlimmern könnte. Wenn Sie in letzter Zeit eine schwerere Krankheit oder Verletzung durchgemacht haben oder von einer alten Verletzung geplagt werden, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt und Massagetherapeuten über diese Art der Massage sprechen.
Befolgen Sie ein Trinkregime und beschränken Sie Alkohol und Koffein
Sie sollten immer ausreichend trinken, vor allem aber vor einer Thai-Massage. Einige Tage vor und am Tag der Massage sollten Sie auf Alkohol und Kaffee verzichten, da sie Sie dehydrieren und emotional und körperlich erschöpfen. Früchtetees oder einfaches Wasser mit Zitronensaft und Minzblättern sind die beste Wahl. Ein solches Getränk wird Sie angenehm erfrischen und Ihnen Energie geben.
Gönnen Sie sich ein Stretching
Wie Sie wahrscheinlich schon wissen, hat die Thaimassage viel mit Yoga gemeinsam, das durch verschiedene Körperhaltungen (Asanas) zur Verbesserung der Beweglichkeit gekennzeichnet ist. Wenn Sie verknotete Sehnen und steife Muskeln haben und generell die regelmäßige Bewegung und Dehnung des Körpers vernachlässigen, gönnen Sie sich ein paar Tage vor der Massage eine entspannende Dehnungseinheit, die Sie gut auf die Massage vorbereitet und Sie nicht wie „Holz“ fühlen lässt. Durch regelmäßiges Dehnen wird sich Ihre Beweglichkeit verbessern und Sie werden bei Übungen und Massagen nicht mehr so viel Druck oder Schmerzen verspüren.
