Was ist eine Entgiftung?
In diesem Artikel lesen Sie über verschiedene Arten von Entgiftungen, die Sie zu Hause durchführen können. Entgiftung ist eigentlich eine Reinigung des Körpers, deren Ziel es ist, Giftstoffe im Körper zu entfernen. Wir leben in einer Zeit, in der Schadstoffe absolut allgegenwärtig sind. Der menschliche Körper ist so perfekt, dass er mit diesen Stoffen umgehen kann, dafür ist die Leber zuständig.
Aber Zigarettenrauchen, Alkoholkonsum, Drogen, Medikamente, ungesunde Ernährung, verschmutzte Luft und Chemikalien überall um uns herum machen es der Leber schwer. Auch Schlafprobleme, Stress, sitzende Tätigkeiten und Bewegungsmangel erschweren die Entgiftung. Wie kann man sie auf natürliche Weise unterstützen und den Körper entlasten?
Verzicht auf Alkohol und Zigaretten
Oder schränken Sie sie zumindest ein. Sie können Ihren Obst- und Gemüsekonsum erhöhen, aber wenn Sie den Alkohol nicht durch Zigaretten ersetzen, werden Sie wenig Gutes tun. Alkohol wird in der Leber verstoffwechselt und dabei in Acetyldehyd umgewandelt, das krebserregend wirkt. Durch regelmäßigen Alkoholkonsum wird die Leber geschwächt und ist mit der Zeit nicht mehr in der Lage, ihre Aufgabe zu 100 % zu erfüllen. Das Gleiche gilt für Zigaretten. Wer raucht, verstopft und erstickt buchstäblich seine Lungen, deren Aufgabe es ist, das Blut mit Sauerstoff zu versorgen und ihn im Körper zu verteilen. Wenn Sie sich entschließen, mit dem Rauchen aufzuhören, wird Ihr Körper es Ihnen sehr danken.
Greifen Sie zu entgiftenden Kräutern
Man sagt, dass die Natur in sich selbst das Heilmittel für alle Krankheiten trägt. Viele Kräuter werden zur unterstützenden Behandlung von häufigen und schwereren Krankheiten verwendet. Man kann sie auch zur Reinigung des Körpers verwenden. Die Mariendistel hat eine wohltuende Wirkung auf die Leber, da sie die Ausscheidung von Giftstoffen fördert, ihr Gewebe schützt und regeneriert. Der Stoffwechsel wird auch durch die Brennnessel und die Verdauung durch Klette oder Minze unterstützt. Petersilie oder Löwenzahn helfen, die Nieren zu reinigen.
Fünfte
Viele Menschen können sich einen Tag ohne Essen nicht vorstellen. Der Ayurveda empfiehlt jedoch regelmäßiges Fasten. Sie können sich auch ein mehrtägiges Fasten gönnen, bei dem Sie nur Obst- und Gemüsesäfte, Kräutertees und reines Wasser zu sich nehmen. Am besten ist es, wenn Sie Säfte und Smoothies in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.
Thai-Aroma-Massage
Die Frühjahrsentgiftung wird auch durch eine Thai-Aromamassage unterstützt, die Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht bringt. Die Stimulation von Akupressurpunkten führt zu einem dauerhaften Entspannungszustand, löst Energieblockaden, fördert den Energiefluss und unterstützt die Funktion des Lymphsystems, das das Immunsystem im Gleichgewicht hält. Kombiniert mit natürlichen ätherischen Ölen wird man in einen tiefen inneren Frieden versetzt.
Andere Tipps
- den Verzehr von industriell verarbeiteten Lebensmitteln und Salz einschränken
- Zucker ausschließen
- treiben Sie regelmäßig Sport und machen Sie Spaziergänge in der Natur
- Schlafen Sie ausreichend und gehen Sie nicht mit Ihrem Mobiltelefon ins Bett
- Bauen Sie Atem- oder Meditationsübungen in Ihren Tagesablauf ein
