Urlaubsstress ist ein echtes Problem
Urlaubsstress (oder jede Art von Stress) ist die Reaktion unseres Geistes und Körpers auf dringende Verpflichtungen und den täglichen Zyklus. Stress ist normal. Wenn wir uns mitten im Feiertagsverkehr befinden, in einer endlosen Kassenschlange stehen oder Zeuge eines Familienstreits beim Weihnachtsessen werden, wird unser Gehirn mit Stresshormonen (Adrenalin und Cortisol) überschwemmt.
Der Körper wehrt sich und bereitet sich auf den Ernstfall vor, der Herzschlag steigt, die Haut wird rot und die Muskeln spannen sich an. Es ist schwierig, sich in solchen Momenten zu beruhigen, vor allem, wenn man einen Monat lang vor Weihnachten unter Druck stand. Atemübungen und entspannende natürliche ätherische Öle können helfen, und manchen Menschen hilft es, wenn sie sich in ein Kissen schreien.
Sie können diesem „Absturz“ jedoch leicht vorbeugen. Indem Sie sich schon viel früher Gedanken über Ihr seelisches Gleichgewicht machen. So lernen Sie, sich zu beherrschen, und nichts kann Sie aus dem Gleichgewicht bringen. Und das gilt das ganze Jahr über, nicht nur zu Weihnachten.
Wie können Sie sich langfristig geistig fit halten?
Wie Sie wahrscheinlich schon verstanden haben, geht das nicht mit einem Fingerschnippen. Erst recht nicht, wenn Sie schon lange unter Stress stehen und noch nicht das richtige Ventil gefunden haben, um sich schnell wieder zu entspannen. Sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern, ist mehr als wichtig.
Grenzen setzen
Wo es keine Dämme gibt, muss man mit einer Überschwemmung rechnen. Vereinbaren Sie vor den Feiertagen mit Ihrer Familie, wie Sie die Feiertage verbringen werden, welchen Teil der Familie Sie zuerst besuchen werden, wen Sie nach Hause einladen werden und auch wie viel Geld Sie dieses Weihnachten ausgeben werden. Es ist wichtig, Grenzen zu setzen. Bevor Sie jemandem etwas versprechen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, welche Möglichkeiten Sie haben (z. B. wie viele Gäste Sie zu Hause unterbringen können und wie lange sie bei Ihnen bleiben werden).
Damit Sie dann nicht unangenehm überrascht sind, dass die fünf Cousins und Cousinen eine Woche lang bei Ihnen waren und Sie eigentlich etwas anderes vorhatten. Wenn Sie niemandem davon erzählt haben, konnten sie es natürlich auch nicht wissen. Deshalb sollte es eine Selbstverständlichkeit sein, Grenzen zu setzen.
Gut schlafen und gesund bleiben
Eine Utopie? Für viele wahrscheinlich ja. Ein gesunder Schlafrhythmus sollte für jeden Menschen Priorität haben. Schlafmangel und psychisches Wohlbefinden passen nicht zusammen. Langfristige Müdigkeit und unregelmäßige Schlafgewohnheiten führen zu Angstzuständen. Vielleicht leiden Sie schon seit einiger Zeit darunter. Das wirksamste Mittel zur Linderung ist guter Schlaf.
Schlaf geht Hand in Hand mit Bewegung. Durch Bewegung werden Endorphine ausgeschüttet und Spannungen abgebaut. Vor oder während Weihnachten krank zu werden, fühlt sich wie eine Strafe an. Aber wenn Sie schlafen und sich bewegen, stärken Sie auch Ihr Immunsystem!
Lassen Sie den Stress hinter sich, eine traditionelle Thai-Massage entspannt und gibt Ihnen Energie
Ja, Sie wollen bestimmt nicht die Geschenke, die Zutaten für die Weihnachtsplätzchen, den Adventskranz und den Weihnachtsputz vergessen. Aber haben Sie sich selbst nicht vergessen? Was nützt es, ein Sternchen zu bekommen, wenn man angespannt und müde am Tisch sitzt? Manchmal muss nicht alles perfekt sein, aber ist das wirklich so wichtig?
Trotzdem wünschen wir uns alle eine schöne und friedliche Vorweihnachtszeit mit der Familie. Nehmen Sie sich auch Zeit für sich selbst. Ob eine Schönheitsbehandlung, ein Besuch im Wellness-Center oder eine Thai-Massage – Bratislava bietet viele Möglichkeiten.
Bei Lilawadi werden wir uns gut um Sie kümmern, damit Sie uns entspannt und zufrieden verlassen. Sich um sich selbst zu kümmern, ist ein nicht zu unterschätzender Faktor. Sie können die angesammelten Spannungen abbauen. Und wenn Sie nicht wissen, wie, ist eine Massage immer eine gute Option. Sie ist auch das perfekte Weihnachtsgeschenk. Unsere Preise sind trotz der Preiserhöhungen gleich geblieben, also zögern Sie nicht, sie in Anspruch zu nehmen!
