Eine Schwangerschaft ist eine einzigartige Reise voller Freude, Vorfreude, aber auch neuer Herausforderungen. In dieser Zeit ist es ganz natürlich, dass Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihren Körper und Geist zu unterstützen. Die Aromatherapie mit ätherischen Ölen kann ein Mittel sein, um das Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, sie mit Bedacht und Bewusstsein anzuwenden.
Aromatherapie in der Schwangerschaft: ja oder nein?
Zunächst einmal gibt es kein generelles Verbot für die Verwendung ätherischer Öle während der Schwangerschaft. Allerdings ist bei ihrer Anwendung besondere Vorsicht geboten, vor allem im ersten Trimester, wenn sich die Grundlagen für alle Organsysteme des Babys bilden. Oft wird empfohlen, in dieser Zeit ganz auf die Verwendung ätherischer Öle zu verzichten.
Es gibt Hinweise darauf, dass einige ätherische Öle therapeutische Wirkungen haben, die allgemeine Schwangerschaftsbeschwerden lindern und Ängste abbauen können.
Bei richtiger Anwendung können einige ätherische Öle die folgenden Vorteile bieten
- Linderung von Übelkeit und Magenverstimmungen
- Muskelkater lindern
- helfen, Reizungen und Schwellungen im Zusammenhang mit Hämorrhoiden zu verringern
- Verringerung des Auftretens von Dehnungsstreifen
- helfen, Ängste während der Entbindung zu reduzieren
Was ist mit Aromatherapie und Kindern? Alle wichtigen
Ätherische Öle können häufige Schwangerschaftsbeschwerden lindern
Für Schwangere geeignete ätherische Öle
Ab dem zweiten Trimester können bestimmte ätherische Öle verwendet werden, die als sicher gelten:
- Lavendelöl: Es hat eine beruhigende Wirkung, hilft bei Schlaflosigkeit und Angstzuständen. Studien haben gezeigt, dass die Aromatherapie mit Lavendelöl sicher und wirksam ist, um Stress bei schwangeren Frauen zu reduzieren und die Immunfunktion zu unterstützen.
TIPP: Nehmen Sie einen tragbaren Diffusor mit ins Krankenhaus und geben Sie ein paar Tropfen reines Lavendelöl hinein, um eine entspannende Stimmung zu erzeugen. Vermeiden Sie es jedoch, die Dämpfe direkt aus dem Diffusor einzuatmen, da dies die Nasenschleimhäute reizen kann.
- Kamillenöl: Fördert die Entspannung und kann bei Verdauungsbeschwerden helfen. Es hat sich gezeigt, dass es zwei Arten von Kamille gibt, von denen jede einen anderen Zweck erfüllt.
Dierömische Kamille ist laut der Studie eine gute Option, um die Entspannung zu fördern und schwere Migräneanfälle abzuwehren. Im Gegensatz dazu kann die deutsche Kamille nach der Geburt verwendet werden, um die Elastizität der Haut wiederherzustellen und das Auftreten von Dehnungsstreifen zu verringern.
- Rosenöl: Es ist eine gute Wahl, um Ängste abzubauen und hat eine beruhigende Wirkung. Ähnlich wie Lavendel kann Rosenöl laut einer Studie aus dem Jahr 2014 helfen, Ängste während der Geburt zu lindern.
Da die meisten Menschen den Geruch von Rosen mögen, kann dies eine gute Wahl sein, wenn Sie kein Fan von Lavendel sind. Dieses Öl ist für die Aromatherapie geeignet und sollte in einen Diffusor gegeben werden.
- Zitronenöl: Wenn Sie während der Schwangerschaft mit Übelkeit und Erbrechen zu kämpfen haben, könnte Zitronenöl genau die Linderung sein, nach der Sie suchen. Forschungsergebnissen zufolge reduziert Zitronenöl die Häufigkeit von Übelkeit und Erbrechen.
Aromatherapie mit Lavendelöl ist sicher und wirksam zum Stressabbau bei schwangeren Frauen
Ätherische Öle, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten
Viele ätherische Öle werden während der Schwangerschaft als schädlich eingestuft, entweder weil sie Komplikationen verursachen können (z. B. Uteruskontraktionen) oder weil Experten einfach nicht sicher sind, wie sie sich auf eine schwangere Mutter oder den Fötus auswirken könnten.
Vermeiden Sie diese ätherischen Öle während der Schwangerschaft:
- Muskatellersalbei: Kann Gebärmutterkontraktionen auslösen.
- Rosmarin: Kann den Blutdruck erhöhen und die Gebärmutter stimulieren.
- Zimt: Hat eine stark blutverdünnende Wirkung, die in der Schwangerschaft möglicherweise nicht erwünscht ist.
- Basilikum: Kann die Gebärmutter stimulieren und das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen.
- Kampfer: Kann giftig sein und Krämpfe verursachen.
- Majoran: Kann die Gebärmutter stimulieren und eine Fehlgeburt auslösen.
- Pfefferminze: Kann die Gebärmutter anregen und eine Fehlgeburt verursachen.
- Wermut: Enthält Thujon, das neurotoxisch ist und zu Krämpfen und Fehlgeburten führen kann.
- Fenchel: Kann östrogene Wirkungen haben und die Gebärmutter stimulieren.
- Gewürznelke: Kann starke gefäßerweiternde Wirkungen haben und die Gebärmutter anregen.
Dies ist keine vollständige Liste der für Schwangere potenziell gefährlichen Öle, daher sollten Sie vor der Verwendung eines ätherischen Öls einen Fachmann konsultieren.
Sichere Anwendung der Aromatherapie in der Schwangerschaft
Es besteht die allgemeine Befürchtung, dass ätherische Öle in giftige Verbindungen umgewandelt werden können, sobald sie in den Blutkreislauf einer schwangeren Frau aufgenommen werden. Nach Ansicht von Experten ist dies kein Problem, wenn die richtigen Mengen verwendet werden.
Wenn Sie sich für die Aromatherapie in der Schwangerschaft entscheiden, sollten Sie die folgenden Hinweise beachten:
- Konsultieren Sie einen Fachmann: Konsultieren Sie einen zertifizierten Aromatherapeuten oder Ihren Arzt, bevor Sie ein ätherisches Öl verwenden.
- Verdünnung der Öle: Ätherische Öle sollten immer mit einem Trägeröl (z. B. Mandel- oder Jojobaöl) in einer sicheren Konzentration verdünnt werden.
- Ätherische Öle nicht innerlich anwenden: Ätherische Öle sollten nicht innerlich eingenommen werden. Viele ätherische Öle können bei Verschlucken ein Toxizitätsrisiko darstellen – für Sie und möglicherweise auch für Ihr Baby.
- Halten Sie sich an die empfohlene Dosierung: Eine Überschreitung der empfohlenen Dosierung kann gefährlich sein – vor allem, wenn Sie sie äußerlich anwenden. Verdünnen Sie die Öle gründlich gemäß den Anweisungen.
- Inhalation: Öle in einem Raum zu zerstäuben ist oft sicherer als sie auf die Haut aufzutragen.
- Empfindlichkeitstest: Testen Sie eine kleine Menge der Mischung auf einer kleinen Hautpartie, bevor Sie sie auf eine größere Hautfläche auftragen, um eine allergische Reaktion zu vermeiden.
Es ist sicherer, die Öle zu zerstäuben, als sie auf die Haut aufzutragen.
Fazit
Die Aromatherapie kann während der Schwangerschaft ein nützliches Mittel sein, um Wohlbefinden und Entspannung zu fördern. Es ist jedoch wichtig, dass Sie vorsichtig und bewusst damit umgehen und immer einen Fachmann für die Anwendung konsultieren. Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres Babys stehen an erster Stelle.
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