Olejová masáž je relaxačná masážna technika, pri ktorej sa využíva teplý prírodný olej na uvoľnenie svalov, zlepšenie krvného obehu a podporu celkovej pohody. Je to ideálny spôsob, ako spomaliť, zregenerovať a dopriať si kvalitnú starostlivosť o telo i myseľ.
Čo je olejová masáž?
Olejová masáž je jemná až stredne intenzívna masáž tela, pri ktorej sa používa teplý masážny olej. Cieľom nie je len uvoľnenie svalov, ale aj hydratácia pokožky, detoxikácia a harmonizácia tela i mysle.
Podobné účinky ako klasická olejová masáž má aj thajská olejová masáž, ktorá je menej intenzívna než tradičná „suchá“ thajská masáž, ale často silnejšia a efektívnejšia než klasická relaxačná či olejová masáž. Jej cieľom je pôsobiť na energetické dráhy v tele -tzv. Sen línii, uvoľniť napätie a zlepšiť prietok energie.
Masážny olej sa zvyčajne zahrieva na teplotu, ktorá je na dotyk príjemne teplá, väčšinou okolo 38-46 °C. Vo výnimočných prípadoch sa olej zahrieva až na teplotu 60°C – pri zahriatí na oleja na teplotu okolo 55 °C sa éterické oleje ľahšie vstrebávajú do pokožky.
Použitie teplého oleja slúži na dva účely. Po prvé, umožňuje hladšie kĺzanie po pokožke, vďaka čomu masérka dosiahne hlbšie vrstvy svalov a lepšie uvoľní tvrdé uzly. Po druhé, niektoré masážne oleje sú obohatené o esenciálne oleje, ktoré môžu ponúknuť ďalšie výhody aromaterapie.
Používané oleje bývajú rastlinné – kokosový, sezamový, mandľový či jojobový – často obohatené o esenciálne oleje podľa potreby klienta (napr. levanduľa na upokojenie alebo eukalyptus na uvoľnenie dýchania).
Pri thajskej olejovej masáži kombinuje masérka jemné, kĺzavé pohyby s akupresúrou.
Najväčšie benefity olejovej masáže
Olejová masáž slúži nielen ako liek na odstránenie momentálnych pocitov diskomfortu, ale aj ako proaktívny prístup k udržaniu a zlepšeniu celkového zdravia a pohody. Každá z výhod podčiarkuje holistickú povahu olejovej masáže a zdôrazňuje jej schopnosť liečiť, omladiť a harmonizovať telo a myseľ.
| Benefit | Ako pomáha |
| Uvoľnenie svalového napätia | Zmierňuje stuhnutie a bolestivosť |
| Zlepšenie krvného a lymfatického obehu | Podporuje okysličenie a detoxikáciu tela |
| Hydratácia a výživa pokožky | Zanecháva pokožku hebkú a pružnú |
| Zníženie stresu a úzkosti | Harmonizuje nervový systém a navodzuje psychickú pohodu |
| Podpora kvalitného spánku | Masáž upokojuje a pripravuje telo na hlboký oddych |
Výhody vs. Nevýhody
Vo všeobecnosti platí, že výhody olejovej masáže prevažujú nad nevýhodami, obzvlášť ak si vyberiete skúseného maséra, ktorý použije kvalitné oleje vhodné pre váš typ pokožky. Akékoľvek obavy je vždy dobré prediskutovať vopred.
| Výhody | Nevýhody |
| Relaxácia a regenerácia | Nie je vhodná pri niektorých kožných ochoreniach |
| Pohodlnejšie a účinnejšie masážne techniky | Ľudia s mastnou alebo aknóznou pokožkou môžu zistiť, že oleje zhoršujú stav ich pokožky |
| Lepšia kvalita spánku | Vyžaduje čas (min. 60 min) |
| Lepší vzhľad pokožky | U niekoho môže spôsobiť alergickú reakciu |
Praktický tip: Ak máte citlivú pokožku alebo alergie, informujte masérku vopred – v salóne pre vás vyberie vhodný hypoalergénny olej.
Upozornenie: Olejová masáž nie je vhodná pri horúčke, infekciách alebo zápalových ochoreniach kože.
Olejová masáž má schopnosť liečiť, omladiť a harmonizovať telo a myseľ.
Priebeh olejovej masáže: Čo očakávať?
Ak ste ešte neboli na olejovej masáži, určite ste zvedaví čo všetko sa bude diať. Tu je jednoduchý prehľad:
- Úvodný rozhovor s masérkou
Masérka sa vás opýta na zdravotný stav, preferencie a prípadné kontraindikácie. - Výber oleja a esencií
Podľa vašich potrieb sa vyberie vhodný typ oleja (relax, detox, regenerácia…). - Samotná masáž
Začína sa nanesením teplého oleja. Masérka pracuje plynulými, jemnými ťahmi po celom tele – zameriava sa na chrbticu, šiju, ruky, nohy, prípadne brucho a hlavu. - Záverečná fáza
Po masáži sa nechá olej chvíľu pôsobiť, následne môžete prebytočný olej utrieť alebo sa osprchovať. V salóne vám radi pripravíme ručník a miesto na oddych.
Po olejovej masáži je najlepšie oddychovať, ale dobre vám môže spraviť aj návšteva wellness. Ideálne je zvoliť si teplé procedúry, ktoré podporujú relaxáciu, napríklad saunu alebo parný kúpeľ. Sauna pomôže ešte viac uvoľniť svaly, ktoré už masáž uvoľnila.
Pre koho je olejová masáž vhodná?
Olejovú masáž odporúčame najmä tým, ktorí:
- cítia fyzickú únavu, stres alebo napätie
- majú sedavé zamestnanie a stuhnuté svaly
- majú suchú pokožku: oleje ako kokosový olej, jojobový olej a olivový olej pokožku hlboko hydratujú vďaka čomu sa stáva jemnou a pružnou.
- trpia nespavosťou alebo úzkosťou: relaxačné vlastnosti niektorých olejov, ako napr. levanduľa, môžu pomôcť zlepšiť kvalitu spánku.
- hľadajú jemnejšiu, ale účinnú formu relaxácie
Zaujímavosť: V ajurvéde sa olejová masáž (Abhyanga) odporúča aj ako súčasť každodennej sebastarostlivosti – na podporu vitality a dlhovekosti.
Ako sa pripraviť na olejovú masáž?
- Príďte včas – doprajte si čas na naladenie
- Nejedzte 1–2 hodiny pred masážou alebo si dajte len niečo ľahké
- Zoberte si pohodlné oblečenie
- Pite dostatok vody pred aj po masáži
- Prediskutujte so svojím masážnym terapeutom akékoľvek fyzické problémy, bolestivé miesta alebo špecifické potreby
