Masáž nie je vhodná v prípadoch, keď máte horúčku, infekciu, čerstvé zranenie, kožné ochorenie, trombózu alebo vážnejšie srdcovo-cievne problémy. Vtedy môže masáž viac uškodiť ako pomôcť. Ak si nie ste istí, vždy je lepšie sa najprv poradiť s lekárom alebo upozorniť maséra.
Prečo nie je masáž vždy bezpečná?
Predstavte si túto situáciu: Máte za sebou stresujúci týždeň, bolí vás celé telo a konečne si rezervujete vytúženú masáž v našom thajskom salóne. Ale čo ak…
- Sa ráno sa zobudíte s horúčkou?
- Všimnete si podozrivú vyrážku na koži?
- Cítite bolesť v nohe, ktorá by mohla byť trombóza?
Vtedy sa masáž z liečivého zážitku môže zmeniť na zdravotné riziko.
Prečo je dôležité vedieť, kedy povedať „nie“?
Masáž je mocný nástroj – stimuluje krvný obeh, aktivuje lymfatický systém a pôsobí na celé telo. No práve táto sila môže byť nebezpečná, ak…
✘ Váš organizmus bojuje s infekciou
✘ Máte zápalový proces v tele
✘ Trpíte vážnym ochorením
Výsledok? Namiesto uvoľnenia môžete zažiť zhoršenie príznakov, šírenie infekcie alebo dokonca život ohrozujúce komplikácie.
V prípade, že máte horúčku alebo infekciu na masáž nechoďte.
6 hlavných situácií, kedy masáž nie je bezpečná
1. Horúčka a akútna infekcia
Horúčka znamená telesnú teplotu nad 38°C – signál, že organizmus bojuje so zápalom alebo infekciou. Masáž môže byť vtedy nebezpečná, pretože horúčka a infekcie urýchľujú šírenie patogénov krvným obehom, masáž zbytočne zvyšuje záťaž na už oslabený imunitný systém.
V konečnom dôsledku môže masáž v takýchto prípadoch zhoršiť celkový stav a okrem toho môžete nakaziť personál či iných návštevníkov salóna.
Riešenie: Odpočinok, hydratácia a návrat na masáž až po úplnom zotavení.
2. Čerstvé poranenia a akútne zápaly
Praktický test: Ak je miesto bolestivé, horúce, opuchnuté a citlivé na dotyk – masáži povedzte rázne nie!
Zahŕňa:
- Natiahnuté svaly a šľachy
- Vyvrtnuté členky
- Čerstvé modrinky a hematómy
- Akútne bolesti chrbta
3. Kožné problémy a otvorené rany
Kedy odložiť masáž:
- Ekzémy a dermatitídy
- Plesňové infekcie
- Vyrážky neznámeho pôvodu
- Rezné rany, odreniny
- Aktívne akné na masírovanom mieste
4. Trombóza a poruchy zrážanlivosti krvi
VYSOKÉ RIZIKO: Masáž môže uvoľniť krvnú zrazeninu a spôsobiť embóliu.
Varovné signály trombózy:
- Bolesť a opuch nohy
- Pocit ťažkosti v končatinách
- Červené alebo modré sfarbenie kože
- Pocit tepla v postihnutej oblasti
5. Vážne srdcovo-cievne ochorenia
Masáž ovplyvňuje:
- Krvný tlak
- Srdcový rytmus
- Záťaž na srdce
Pri nestabilnej angine pectoris, nedávnom infarkte či srdcovej arytmii alebo neliečenej hypertonii je nutná konzultácia s lekárom.
6. Tehotenstvo – špeciálne pravidlá
Masáž počas tehotenstva môže byť prospešná, ale masér by mal používať iba špeciálne tehotenské techniky a mamičky v prvom trimestri by sa mali masáži vyhýbať. Dôležité je informovať masérku o tehotenstve a prípadne vec konzultovať so svojim gynekológom.
Ak pociťujete varovné signály trombózy, masáž radšej vynechajte a navštívte lekára.
Rýchly sprievodca: Masáž áno alebo nie?
| Stav/Podmienka | Masáž? | Odporúčanie |
| Horúčka nad 38°C | Nie | Počkajte na úplné zotavenie |
| Ľahká nádcha bez horúčky | Opatrne | Informujte maséra, kratšia masáž |
| Čerstvé poranenie (0-48h) | Nie | Najprv protizápalová liečba |
| Staršie zranenie (>1 týždeň) | Áno | Jemná masáž môže pomôcť |
| Kožná vyrážka | Nie | Vyhýbať sa postihnutému miestu |
| Zdravá pokožka | Áno | Všetky typy masáže |
| Aktívna trombóza | Nie | Absolútne kontraindikované |
| Kontrolovaný vysoký tlak | Áno | Informujte maséra o liečbe |
| Prvý trimester tehotenstva | Nie | Až od 13. týždňa |
| Druhý/tretí trimester | Áno | Špeciálna tehotenská masáž |
| Chronická únava | Áno | Thajská masáž je ideálna |
| Stres a napätie | Áno | Pravidelné masáže odporúčané |
Ako rozhodnúť: 3-bodové samo vyšetrenie
Pred rezerváciou masáže si položte tieto otázky:
1. Jednoduchý test aktivity
„Zvládol/la by som dnes bez problémov 15-minútovú prechádzku?“
- ✅ Áno → Masáž je pravdepodobne bezpečná
- ❌ Nie → Radšej počkajte na zlepšenie
2. Test celkového stavu
„Cítim sa zdravý/á a energický/á?“
- ✅ Áno → Ideálny čas na masáž
- ❌ Nie → Najprv sa zotavte
3. Test špecifických problémov
„Mám niektorý z uvedených problémov?“
- Horúčku, infekciu, čerstvé zranenie, kožné problémy, podozrenie na trombózu
- ✅ Nie → Môžete si rezervovať termín
- ❌ Áno → Masáž odložte
Často kladené otázky (FAQ)
1. Môžem ísť na masáž s ľahkou nádchou?
Ak nemáte horúčku a cítite sa relatívne dobre, ľahká nádcha nie je prekážkou. Informujte však maséra a zvoľte kratšiu, jemnejšiu masáž.
2. Je thajská masáž bezpečná pri vysokom tlaku?
Pri stabilizovanom tlaku pod lekárskou kontrolou áno. Masér musí vedieť o vašej diagnóze a prispôsobiť intenzitu. Odporúčame skôr jemné olejové masáže pred intenzívnou thajskou alebo hĺbkovou masážou.
3. Ako dlho po úraze môžem ísť na masáž?
Prvé 2 dni: Absolútne nie – riziko zhoršenia opuchu
2-14 dní: Iba po konzultácii s lekárom
Po 2 týždňoch: Jemná masáž môže pomôcť hojeniu
4. Môže masáž pomôcť pri chronických ochoreniach?
Pri mnohých chronických stavoch (artritída, fibromyalgia) môže byť masáž prospešná, ale vždy je nutná konzultácia s ošetrujúcim lekárom.
5. Čo ak si nie som istý/á, či môžem na masáž?
V prvom rade vec konzultujte so svojím lekárom, druhou možnosťou je, že zavoláte do nášho salónu – naše skúsené masérky vám poradia. Vždy sa riaďte zlatým pravidlom: Radšej byť opatrní, ako neskôr ľutovať.
6. Ako často môžem chodiť na masáž, keď som zdravý/á?
Pri dobrom zdraví je možná masáž aj 1-2x týždenne. Pre optimálne výsledky odporúčame min. 1x za 2 týždne.
Jemná olejová masáž môže urýchliť proces hojenia pri zraneniach, ktoré sú staršie ako 2 týždne.
Záver: Masáž ako dar pre telo aj dušu
Masáž je jedinečným nástrojom na uvoľnenie tela aj mysle. Aby vám však priniesla iba radosť a úžitok, je kľúčové vedieť, kedy ju odložiť na neskôr.
Zapamätajte si:
- Horúčka, infekcia, čerstvé úrazy = masáž nie
- Pri pochybnostiach sa poraďte s lekárom alebo s nami
- Vaše zdravie je našou prioritou
Pripravení na masáž? Radi vás privítame v každom z našich 6 thajských masážnych salónov, kde sa o vaše telo postaráme bezpečne, odborne a s rešpektom k vašim individuálnym potrebám.
