Reflexná masáž je starobylá liečebno-relaxačná metóda, ktorá má svoje korene v tradičnej ázijskej medicíne. Vychádza z princípu, že telo je prepojené sieťou energetických dráh a reflexných bodov, ktoré sú napojené na vnútorné orgány a systémy tela. Reflexná masáž nie je len relaxačnou technikou – ponúka holistický prístup k starostlivosti o telo a myseľ.
Čo je reflexná masáž?
Reflexná masáž, inak nazývaná aj bodová masáž, je terapeutická metóda založená na stimulácii reflexných bodov nachádzajúcich sa na chodidlách, rukách, ušiach a chrbte. Každý z týchto bodov je prepojený s konkrétnym orgánom alebo oblasťou tela. Jemným tlakom a masírovaním týchto bodov sa podporuje samoliečebný proces organizmu.
História reflexnej masáže siaha až do starovekého Egypta a Číny, kde sa podobné techniky používali na obnovenie rovnováhy v tele. Moderná reflexológia sa začala formovať na začiatku 20. storočia a dodnes je populárnou formou alternatívnej medicíny.
Detailné zábery rúk masérky pri reflexnej masáži ruky, sústredené na tlakové body na dlani klienta
Účinky a benefity reflexnej masáže
Reflexná masáž môže mať rôzne pozitívne účinky na telo i myseľ. Jej prínosy možno rozdeliť do dvoch hlavných kategórií:
Fyzické benefity:
- Zlepšenie cirkulácie krvi a lymfy – Zlepšenie krvného obehu vďaka reflexnej terapii môže prispieť k lepšiemu okysličovaniu buniek v celom tele. Deje sa to v dôsledku stimulácie nervov zásobujúcich chodidlá, čo má pozitívny účinok na krvný a lymfatický obeh.
- Uvoľnenie svalového napätia a zmiernenie bolesti – Masáž reflexných bodov môže pomôcť pri chronickej bolesti chrbta, kĺbov a hlavy. Výskumom sa zistilo, že reflexná masáž pomáha uvoľňovať endorfíny alebo chemické látky, ktoré pomáhajú zmierňovať bolesť. Podľa štúdie ľudia s reumatoidnou artritídou, ktorí raz týždenne absolvovali 40-minútovú reflexnú masáž pociťovali po šiestich týždňoch výrazne menšie bolesti.
- Posilnenie imunitného systému – Imunitný systém sa skladá z viac ako 1000 sietí buniek, tkanív a orgánov, ktoré zahŕňajú týmus, slezinu, kostnú dreň a lymfatický systém, ktoré spolupracujú na ochrane tela. Počas reflexnej masáže sa všetky tieto orgány a systémy stimulujú, čím sa zvyšuje obranyschopnosť organizmu.
- Zlepšenie trávenia – Reflexná masáž podporuje funkciu žalúdka, pečene a čreva. Stimuláciou reflexných bodov spojených s tráviacim systémom pomáha reflexná masáž odstraňovať blokády v hrubom čreve, toxíny z pečene a zlepšovať prekrvenie tráviaceho traktu.
Reflexná masáž chodidla – masérka aplikuje hlboký tlak palcami na dôležité energetické body chodidla klienta
Psychické benefity:
- Redukcia stresu a úzkosti – V štúdii z roku 2014 vedci poskytli ľuďom podstupujúcim operáciu srdca 20-minútovú reflexnú terapiu chodidiel raz denne počas štyroch dní. Zistili, že tí, ktorí absolvovali reflexnú terapiu, vykazovali výrazne nižšiu úroveň úzkosti ako tí, ktorí ju neabsolvovali.
- Zlepšenie spánku – Podľa článku v odbornom časopise Journal of Advanced Nursing vedci skúmali účinky reflexnej masáže na takmer 4 000 pacientoch s problémami so spánkom. Výskumníci zistili, že reflexná terapia viedla u týchto ľudí k významnému zlepšeniu kvality spánku.
- Zvýšenie energie a vitality – Reflexná masáž aktivuje prirodzené regeneračné mechanizmy tela. Tento typ masáže vás môže prirodzene povzbudiť bez užitia stimulantov, ako sú kofeín alebo cukor. Pomáha tiež znížiť hladinu stresu a tým podporuje hlbokú relaxáciu.
Priebeh reflexnej masáže v našom salóne
- Konzultácia – Masérka sa vás opýta na vaše zdravotné problémy, kontraindikácie a očakávania či špeciálne požiadavky.
- Samotná masáž – Pohodlne si ľahnete na masérsky stôl, kde vás masérka prikryje dekou alebo uterákom. Počas masáže bude masérka stimulovať reflexné body na vašich chodidlách, rukách alebo chrbte. V prípade, že budete čokoľvek pociťovať ako nepríjemné či bolestivé bez váhania to povedzte masérke.
- Záverečný odpočinok – Po masáži sa odporúča piť dostatok vody a dopriať si oddych, aby telo mohlo naplno využiť regeneračné účinky masáže.
Thajská masérka v tradičnom červenom odeve vykonáva reflexnú masáž chrbta
Pre koho je reflexná masáž vhodná (a pre koho nie)
Reflexná terapia je vo všeobecnosti veľmi bezpečná, a to aj pre ľudí s vážnymi zdravotnými problémami. Je neinvazívna a príjemná, takže ak máte o ňu záujem, možno stojí za to vyskúšať ju.
Ak máte niektorý z nasledujúcich zdravotných problémov, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom:
- problémy s krvným obehom v nohách
- krvné zrazeniny alebo zápal žíl na nohách
- dna
- vredy na nohách
- plesňové infekcie, ako je napríklad atletická noha
- otvorené rany na rukách alebo nohách
- problémy so štítnou žľazou
- epilepsia
- nízky počet krvných doštičiek alebo iné problémy s krvou, ktoré môžu spôsobiť ľahšie tvorbu modrín a krvácanie
Pokiaľ ste tehotná, nezabudnite o tom informovať svojho maséra, pretože niektoré zdroje uvádzajú, že to môže vyvolať pôrod. Reflexná terapia je však vo všeobecnosti počas tehotenstva bezpečná a má mnoho výhod. Reflexná masáž chodidiel môže výrazne znížiť úzkosť a bolesť, skrátiť trvanie pôrodu a taktiež stabilizovať životné funkcie tehotnej ženy.
Záver
Reflexná masáž je skvelým spôsobom, ako podporiť svoje fyzické i duševné zdravie. Pomáha uvoľniť stres, zlepšiť krvný obeh, podporiť detoxikáciu organizmu a navodiť v tele harmóniu.
Ak ste ešte reflexnú masáž nevyskúšali, srdečne vás pozývame do našich salónov, kde si ju môžete vychutnať pod rukami našich skúsených masérok. Ponúkame niekoľko druhov reflexnej masáže: reflexná masáž chrbta, reflexná masáž nôh a chodidiel a reflexná masáž rúk.
Nechajte sa rozmaznať a doprajte svojmu telu i mysli zaslúžený oddych. Tešíme sa na vašu návštevu!
